2011年07月29日 (金)
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2009年11月11日 (水)
メタボリック、ダイエット
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月曜日と金曜日が同じ平日だとは未だに信じられないメタボ人です。テンション違いすぎます
ところで今日から入浴法その５
ダイエットに効果的な入浴法は？
ダイエットにはもちろん日常生活に適度な運動を取り入れるのはもちろんですが、
それにプラスして入浴でも代謝を高めると良いようです。
温冷交換浴。
40度の湯に７分の全身浴 → シャワーで水を１分間浴びる → これをもう１セット → 最後にもう一度７分浴。
（注）太りすぎや心臓にトラブルのある方は、水を浴びるのではなく３〜５分ほど休憩するようにしたほうが良いそうです。
心臓にトラブルのない方でも極端な冷水は避けましょう。
実践への意気込み
早速今日、今からやってみます！
水浴びるとき勇気いりますよね
今週あと４日もある！！・・・
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寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています！
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ダイエットに効果的な入浴法は？
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それにプラスして入浴でも代謝を高めると良いようです。
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心臓にトラブルのない方でも極端な冷水は避けましょう。
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