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水分の正しい摂り方
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新年会に追われているメタボ人です・・




今日は




水分の正しい摂り方


「水をたくさん飲むと痩せる」と誤解している日本人は少なくない


アメリカの映画俳優などが一日何リットルも水を飲んでいると宣伝があるが科学的根拠はないようです。


水分の摂り過ぎは腎臓を働かせすぎてしまい負担をかけてしまします。


しかし、水分不足は血液がどろどろな状態を招いてしまいます。



程よく飲むことが大切なようですね




実践した感想

温かい飲み物をゆっくり飲むと気分が落ち着く

今の時期水は冷たい・・

お湯にしてゆっくり飲んでいる

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