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睡眠不足が肥満に?
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今日お昼の定食を注文するとき「ご飯大盛りで・・」とつぶやいたメタボ人です・・




今日は




睡眠不足が肥満に?


 睡眠不足は自律神経の不調を招く。ホルモンや免疫の調整機能が鈍るといわれ、脳が食欲をコントロールする機能まで低下。


アメリカでは睡眠不足になると糖質の代謝が約30%落ちるというデータがある。


ブロイラーは狭い所で夜中も電気を絶やさず眠らせずに食べさせるため、仕事でほとんど寝ないで太っている人を「ブロイラー郡症候群」とよんでいる。



ちゃんと寝なきゃ




実践した感想

低反発枕でぐっすり

朝が寒くてもっと寝ていたい

寝てる間はみんな絶対食べれない

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