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青魚の油で脂肪を燃やす
メタボリック、ダイエット
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目線を下げているとマイナスなイメージをしてしまうと聞いてから若干上を見ながら歩くメタボ人です




青魚の油で脂肪を燃やせ


 青さかなやイカなどに含まれるDHAやEPAは良い油


DHAは善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らす。中性脂肪までも減らす効果がある。


脳内のシナプスと呼ばれる情報伝達を受け持つ機関に入り込むことが出来るので、頭の働きが活性化すると言われている。


EPAは血液さらさら効果、心筋梗塞防止など。


居酒屋で青さかなの刺身、ばってら、イカの刺身などがおすすめ



実践した感想

好物率高し

刺身はあれば必ず頼んでいる

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