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低カロリー食品の落とし穴
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最近テレビを見る時間を減らそうと努力するメタボ人です




メインディッシュの充実を!


 低カロリー食品に頼ってばかりいても健康にやせることは出来ない


血や筋肉の元になるたんぱく質をしっかり摂るべき


1日に1回は肉か魚をメインディッシュにした「まともな食事」が必要です





実践への意気込み

魚大好きで最近はまっている

豆腐も納豆も好き

今日は何肉を食べるか考えてると幸せになる

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加工食品の添加物が毒素に
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ここぞって時に梅昆布茶を飲むメタボ人です


さて、今日の実践本の内容紹介は




加工食品の添加物で体に毒素がたまる


 悪い油同様肥満を招くのが加工食品です


例をあげれば、ハム・ソーセージ・菓子パン・ファストフード・カップ麺・冷凍ハンバーグ など


加工食品ばかりを食べ続けると、肥満や糖濃病・若ハゲ・集中力の欠如につながるそうです


加工食品を食べる際はなるべく裏書になるべく添加物が書かれていないものを選び体への影響を減らすよう心掛けてはどうでしょうか



実践への意気込み

肉や魚は原型が好きです

添加物が怖くなった

でも若ハゲが一番怖い・・

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