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牡蠣鍋と反省買い物
牡蠣鍋
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牡蠣鍋をしました




しかもあっさりポン酢鍋です




意味なくちくわも入れてみました!




そうです!ヘルシーで最近の炭水化物生活に一息入れる感じです!




ところで、実は大きな買い物をしました




前々からwiiフィット




  が欲しかったんです!それがあれば1日の運動量が増えるだろうということで




  嫁さんと相談して買おうという結論になりました。




  そこで、実際行って買ってきたものは 




  なぜか!!




  wiiカラオケ




  人目惚れです!




  ちょっとした罪悪感!!




  駄目人間!!




  痩せるの遠のいた!!




  いやいや、歌いまくってカロリー減らしてやります!!!




  あ!




  忘れる前に今日の本実践内容は今人気のダイエットを探す




  温かい食べ物は代謝を上げる

温かい食べ物は代謝を上げる以外に、少量でもお腹がいっぱいになりやすいという利点も持ち合わせています。

 胃は温かい食べ物が入ってくると、腸への「引渡し口」である「幽門」ギュッとしまる構造になっています。すると、胃の中に食べ物がたまるため、満腹感を得やすく、また胃での消化が促進されるのです。

 さらに、温かい食べ物は、冷たい食べ物に比べて、少ない量でも精神的な満足感を得やすいという効果があります。

逆に、冷たい食べ物は、満足感が少ないために、食べてもすぐお腹が減ってしますのです。サンドイッチなどがお腹にたまらないのはその為です。
今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

あっさり体温まる

ちくわもなかなかいける

鍋で温めてからカラオケ熱唱


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パスタで代謝を上げてみる
20081229061202

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嫁さんの作ったパスタを食べました




もちろんカロリー低めの トマトソースです




代謝上げる為にタバスコ投入




旨辛し!!今人気のダイエットを探す




で、今日の本実践内容は




温かい食べ物は代謝を上げる 


 代謝を上げてカロリーをアップする食品の選び方として、意識してほしいのが


「温かい食べ物を選ぶ」


ということです。


温かい食べ物は代謝を上げる以外に、少量でもお腹がいっぱいになりやすいという利点も持ち合わせています。


 胃は温かい食べ物が入ってくると、腸への「引渡し口」である「幽門」ギュッとしまる構造になっています。すると、胃の中に食べ物がたまるため、満腹感を得やすく、また胃での消化が促進されるのです。


 さらに、温かい食べ物は、冷たい食べ物に比べて、少ない量でも精神的な満足感を得やすいという効果があります。


逆に、冷たい食べ物は、満足感が少ないために、食べてもすぐお腹が減ってしますのです。サンドイッチなどがお腹にたまらないのはその為です。




実践した感想

辛くて汗にじむ

サラダから食べた

でもおかわりした・・・

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禁断の味 妥協編

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妥協してます!


 

23日の夜!




嫁さんと 「今日くらいケーキ食べよう!」




って美味しくモンブランを食べたんです!

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その時




メタボ人「これが今年最後のケーキにしよう!決めた!」




ってなってたのに・・・




その2日後、ケーキ屋さんで働いてる友達から




「売れ残ったケーキだけど食べる?」 「・・・食べる!!」




って食べました!!!




食べちゃいました!!!




ワンホール!!




うまい!!




禁断の味!!!




最高!!!





ごめんさない!!・・
 






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ラストスパート!
20081227085505
コーヒー
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みなさん




今年もあと5日!!




忙しいけど頑張りましょうね




今日は足早更新ですみません!!




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昨日




仕事疲れ倒してます・・・




寝ます!!




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昨日




ローストビーフローストチキン




間違えたメタボ人です




いきなりですが、朝のコーヒーを飲み続けてます!!




まるでファミコンのリセットボタン




脳に「朝ですよ」って伝えてくれてます今人気のダイエットを探す




とにかく本の実践内容は




温かい食べ物は代謝を上げる

温かい食べ物は代謝を上げる以外に、少量でもお腹がいっぱいになりやすいという利点も持ち合わせています。

 胃は温かい食べ物が入ってくると、腸への「引渡し口」である「幽門」ギュッとしまる構造になっています。すると、胃の中に食べ物がたまるため、満腹感を得やすく、また胃での消化が促進されるのです。

 さらに、温かい食べ物は、冷たい食べ物に比べて、少ない量でも精神的な満足感を得やすいという効果があります。

逆に、冷たい食べ物は、満足感が少ないために、食べてもすぐお腹が減ってしますのです。サンドイッチなどがお腹にたまらないのはその為です。
今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

ダイエットによし

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今日は




ロースとビーフを嫁さんが作ってくれました




しかも作ると聞いたときは




ピンとこなかったけど




出来上がりを見て びっくり




でかい!  ! 今人気のダイエットを探す




丸ごと初めて食べました!! そこで本の実践内容は




なし 今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

うまい?と聞かれまくり

確かにうまい・・

これからはリアクション王を目指します
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馬刺し




友達が送ってくれました




しかもたてがみも一緒に!




刺身しょうゆに




にんにくとしょうがを入れて




食べました!今人気のダイエットを探す




そこで本の実践内容は




生肉を食べる

生肉は消化するとき多くのカロリーを消費する

今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

どうでもいい位うまし!

たてがみもうまし

金さえあれば毎日食べるのにね


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山芋鍋で代謝をどうする?
山芋鍋
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仕事




年賀状作成




結婚式




疲れてます!




忘年会




てんやわんやのメタボ人です!今人気のダイエットを探す




コメントいただいた方、なかなかあいさつに伺えずすみません




気合い入れなおして頑張ります!




忙しい中、鍋は簡単ですが




変化が欲しくて作りました




味噌鍋に山芋




切ったものと




すったものを入れて、その名も




「山芋味噌鍋」




まぁそのまんまなんですが。。。




とにかく本の実践内容は




温かい食べ物は代謝を上げる

温かい食べ物は代謝を上げる以外に、少量でもお腹がいっぱいになりやすいという利点も持ち合わせています。

 胃は温かい食べ物が入ってくると、腸への「引渡し口」である「幽門」ギュッとしまる構造になっています。すると、胃の中に食べ物がたまるため、満腹感を得やすく、また胃での消化が促進されるのです。

 さらに、温かい食べ物は、冷たい食べ物に比べて、少ない量でも精神的な満足感を得やすいという効果があります。

逆に、冷たい食べ物は、満足感が少ないために、食べてもすぐお腹が減ってしますのです。サンドイッチなどがお腹にたまらないのはその為です。
今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

食物繊維も摂れる

取り皿に海苔をひいて気分転換になった

「うまい?」「うまい?」聞きすぎて「うるさい」と怒られる


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秘訣は鍋?
20081217085008
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  師走の忙しさの中!




ずばり体重どうですか?




忘年会の嵐の中、なんとか体重をキープ?してるメタボ人です。




こんにちは!




おかげさまでランキングで急上昇中です!




本当にありがとうございいます。  さて・・




約五ヶ月ダイエットしてきて 8.4キロ減 (90→ 81.6キロ)




の結果になってます!




そこで、実践して実感したことがつあります!




今日はその一つを紹介!




1 晩御飯は鍋を食べる 

温かくて代謝が上がるし、もう少し食べたいとき白菜や野菜で満腹感を得られる

太る人は、「あと少し食べたい!」が我慢出来ない人。

普通のご飯なら、我慢できなくて「ご飯おかわり!」 ← これが太る

血糖値が上がってるときに糖質を食べるのは、太る原因の一つ
ダイエットランキング




季節的にも、団欒的にも最高で、作るのも片付けも簡単な!!




是非試してみてください



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忘年会で激太りました。
222.jpg



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82.8キロ!!




昨日の忘年会前に




長風呂した後の体重は




81キロ




・・・




・・・




  ・・・




はぁ~




減るときは少~しずつなのに・・・




ダイエット失敗の典型パターンなるか・・




おやすみなさい
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忘年会前にホットコーヒー
20081031210437.jpg



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今日は早足更新!!




今日は忘年会なのです!




楽しみだけど、食べてしまう・・




いや、楽しんで食べてきます!




そこで気休めの実践




温かい食べ物は代謝を上げる

男性はカフェに行くとなぜああもアイスコーヒーを注文するのでしょうか?

世界中でアイスコーヒーがあるのは日本くらいです。

コーヒー豆は油分を含んでいてそれを高温で過熱するので当然油分が酸化します。

こうなると高濃度の過酸化脂質になってしまう。

あと体が冷える。食品添加物が入っていればなお悪い・・・
今注目のダイエットは?




!!本の内容を実践した感想!!

温か癒され

これで「食いまくりオッケー?」の空気になってきた・・

行ってきます!
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キムチとシャンパン
20081212130712




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シャンパンを友達が!!




持ってきてくれました!




そこでお返しに




鴨肉とキムチを披露しました




写メは撮らなかったんですが




サイズは一升瓶並




開けた時天井にカーテンに飛び散らせてしまい




しかも栓がなくなって探すと・・・




嘘のようなホントの話




嫁さんのバックの中から出てきました@@




過ぎたことは悔いてもしょうがない!




ところで今日の本実践内容は




キムチは代謝を上げる

キムチに含まれるカプサイシンは代謝を上げる効果がある




今注目のダイエットは?




!!本の内容を実践した感想!!

怒られた・・

キムチとシャンパンは合わない
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妥協の生キャラメル
生きゃらめる



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妥協した日!!




仕事、年賀状やらなんやらでバタバタしてます




甘いもの









週末しか食べないって




決めてたのに妥協させる贈り物が・・・・




今日は近くに住む母親が食べ物を届けてくれると連絡があり




「野菜か飲まないお酒???」




って家でのんびりしてると生キャラメルを!!




しかも花畑牧場




こりゃこの機会に「食うべしっ!!」




って事で食べちゃいましたよ




「食べちゃ駄目っ!」ってものほど美味しい上に




ほんとに美味しかった




でも、




もらったのは僅かに3個




なんでも、知り合いに少しずつ上げたらしくて




嫁さんとメタボ人用に3個・・・




軽い妥協ですみました・・・ 今注目のダイエットは?




!!本の内容を実践した感想!!

今日は実践できず、しかも妥協のみ

禁断の味最高かも

3個の山分けはもちろん、嫁さん2個のメタボ人1個ですが、、、なにか?・・・
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鍋と代謝と豆腐


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早足更新です!!




仕事、年賀状やらなんやらでバタバタしてます




キムチ鍋




作りました!!




テレビで漁師の奥さんが




豆腐は味が染み込むからちぎっていれます」




言ってたので




1センチ四方に切ってから




スプーンで七割くらい押し潰す!




最後に海苔を一枚丸ごとかぶす!!




完成!!




温かい食べ物は代謝を上げる




の実施にもなりました! 今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

唐辛子入ってるから代謝が上昇!!

海苔うまし

「秘伝七割潰し」と命名・・・
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痩せ気を上げる


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ーナスが近づいてます!!




そこで、フライングだけど




保温カップ




を買っちゃいました!!




職場でも飲むべし!!




本にも




温かい食べ物は代謝を上げる




の実施にもなりますしね! 今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

アイテム買うとダイエットのモチベーションが急上昇!!

テンションが上がる

家計ではなく小遣いから購入・・
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ラーメンを食べる前にすること
ラーメン


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日は!!




昨日行けなかった




流行りのラーメン屋さんへ行って来ました




店の前に着くと行列が!!




しょうがないのでしばらく並んでましたが




あまりの寒さに




メタボ人   「帰ろうか?」




嫁さん   「男らしくない!!初志貫徹しなさい!!」




って闘魂注入されて




並ぶこと一時間!!




ようやく念願のラーメンを食べました!!




本実績内容




夜中にラーメンを食べても太らない技術




まず、飲んだらなんでラーメンが食べたくなるか?

アルコールを飲むと一時的に脱水に近い症状になるため水分が欲しくなる プラス

アルコールは栄養分がほとんどなく消化のステップを踏まず直接腸に入って燃焼するため、 しばらくすると脳や体が糖分不足になり 炭水化物が食べたくなる。 からだそうです

そこでどうしても食べたいときは食前に野菜ジュースを飲み、糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急上昇を抑えてくれる・・・
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!!実践した感想!!

とりあえずラーメンうまかった!

寒すぎて野菜ジュースを買うまたは飲む余裕なし

よって実践できず

でも、シナチクから食べた!! ランキングに参加しています




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食べる順序で痩せてみる
惣菜


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トレス!!




発散の為、今日は




買い物と




マッサージに行ってきました!




本当は温泉




行きたかったけど




移動で疲れそうだったので  やめ!




そして晩御飯は




健康食的バイキング




で食べました!




本当は気になってるラーメン屋に行くつもりでしたが




この店の前を通りかかった時点で




お惣菜フェチ




の心をくすぐるラインナップに完敗!




で、今日の本実践内容は




食べる順序で痩せる

食事の順序によって血糖値が高く上昇してしまいます。

血糖値が高くなると糖を取り込みきれず残った糖は脂肪として体内に蓄積されてしまいます。 恐ろしい・・

ご飯やパン、パスタなどの炭水化物や糖分を最初から食べ始めると血糖値の上昇率が高くなってしまいます

じゃあ具体的にどうすればいいのか?

答えは糖をゆるやかに吸収するため

定食ならおひたしや味噌汁、お新香、酢の物

などから

揚げ物等の場合

付け合わせのキャベツ

から


スパゲティーなどの炭水化物単品の場合は


サラダを頼んでそれから食べる

という工夫で血糖値の急上昇やインシュリンの大量な放出はかなり抑制できる
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サラダ → 味噌汁・・と食べた。

写真右のビールは見なかったことに・・

惣菜最高!!

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仕事!!




で一杯一杯になって









疲れてます!




ダイエットに影響させないように




ストレスを溜めないように




美味しくて




ヘルシーなもの




「味噌鍋」




を食べようと冷蔵庫を開けると




白菜がない!!




大根はある!!




で、鶏肉と大根と豆腐とえのき




の鍋にしました。




で、今日の本実践内容は




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大根を細かくしたら、味がしみ込んでうまい

鍋は会話が弾む

職場で鍋仙人と呼ばれている

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乳製品の摂りすぎは醜く太る!
20081204133304
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最近!!




夕食後に嫁さんに 




「31アイス食べに行こう!!」




と、




誘ってしまうメタボ人です




仕事でなんやらとストレスが溜まって




体が甘いものを欲しがってるかもしれません




しかしには

乳製品の摂りすぎは醜く太る!?

いくら好きでも毎日は食べ過ぎ

乳脂肪過多

トランス脂肪(狂った脂肪)

プラス大量の糖分を冷やし固めているので体脂肪になりやすい 今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

一週間頑張った褒美とした

ガリガリ君は乳製品じゃない?

でも太ってしまうものばっかり食べたいもの

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番外編カップラーメン
20081202080308


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昨夜の夜10時の葛藤です




ビニール開けちゃってますが・・・




今日も1日頑張って来ます!! 今注目のダイエットは?




!!実践した感想!!

・・・・



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