スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
お酒会と肩こり
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





人生で一番つらい肩こり日がおとついだったメタボ人です。




みなさん温かいコメントありがとうございます。嫁さん見習ってほしーなーー




昨日のダイエット運動

夜飲み会なんで、エスカレーター拒否で仕込む



大福を食べないバージョンの電車待ち爪先立ち



飲み会では唐揚げ、オムレツを横目で見ながらの 刺身、サラダ、煮物食べ。 ミスタードーナツを気合いの素通り。




今日のストレス解放運動

寝る前のラーメン玉子2つ入れ・・



最後の最後にやらかしました・・




今日のダイエット度

  ☆



4点・・・


詰めが甘い


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

スポンサーサイト
号外
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





肩こりで今日はおやすみします







1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

朝キウイダイエットとアスパラマヨネーズ
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





朝キウイダイエットを嫁さんに却下されるメタボ人です。毎日は高くつく・・




今日のダイエット運動

温かい朝のブラックコーヒー



腕立て101回



エスカレーター拒否




今日のストレス解放運動

ゆでアスパラにマヨネーズをかける(塩で我慢してほしかった)



朝ごはん前のオレオ3枚(テーブルの上に出しておいてほしくなかった)




今日のダイエット度

  ☆☆☆☆



88点・・・


寝起きオレオは新鮮であった・・


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

大福と爪先立ち
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





吉野家では七味を大量にかけてしまうメタボ人です。




今日のダイエット運動

温かい朝のブラックコーヒー



電車が来る3分前からの爪先立ち。



カレーと野菜炒めの2択で野菜炒めをチョイス




今日のストレス解放運動

爪先立ちしながらのキヨスク大福食べ・・




今日のダイエット度

  ☆☆☆☆



70点・・・


大福食べながら「なんかしなきゃ!」って思い浮かんだのが爪先立ちでした・・・


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

マヨネーズ妥協
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





最近付け麺にはまっているメタボ人です




昨日のダイエット運動

温かいものを飲む(ブラックコーヒー・お茶)



夕食前の野菜ジュース




今日のストレス解放運動

のりにマヨネーズを付けて食べる・・・




今日のダイエット度

  ☆☆☆☆



50点・・・


ドロー   急にマヨネーズが食べたなる日だった・・


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

金曜日の採点
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





金曜の朝はテンションが上がってしまい、やたらと早く起きるメタボ人です。




今日のダイエット運動

腕立て101回



金曜だから出来るエスカレーター拒否。




今日のストレス解放運動

金曜だからうますぎる缶ビール2本




何対何でもどっちの勝ちでももうどうでもいい




今日のダイエット度

  ☆☆☆☆☆



98点・・・


金曜だからすべてよし!


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

飲み会の採点
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





昨日は飲み会だったメタボ人です




昨日のダイエット運動

腕立て101回



つまみ野菜重視。枝豆攻め。ピリ辛系攻め。締めのラーメン我慢




昨日のストレス解放運動

締めのミスタードーナツ




6対4でダイエットの勝ち




昨日のダイエット度

  ☆☆☆



75点・・・


ミスタードーナツを素通り出来なかった


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

男子スイーツ部2と今日の反ダイエット運動
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





早くそのプリンが食べたいメタボ人です




今日のダイエット運動

腹筋100回!!腕立て100回 ← 奇跡?



カレーにタバスコ、キムチ、寝る前の温かいお茶




昨日のストレス解放運動

カレーてんこ盛り・・  エスカレーター妥協乗り×2・・




6対4でダイエットの勝ち 昨日のダイエット度

  ☆☆☆☆



84点・・・


なぜ二回目の階段妥協したんだ。でも腕立て腹筋頑張った


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

男子スイーツ部と今日のダイエット指数
メタボリック、ダイエット


1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ










スイーツ好きの男子と森永の共同プリン製作に心躍るメタボ人です。






昨日のダイエット運動





腹筋50回、エレベーター拒否、キムチ






昨日のダイエット運動



大福一個食い



ビール二本目を迷った挙句あける






昨日のダイエット度  ☆☆☆




52点・・・






1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ




にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング

人気ブログランキングへ





寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!






フルーツグラノーラ
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





今日はお気に入りのフルーツグラノーラを食べました。そして明日は仕事ですね!!・・


フルーツグラノーラ




おやすみなさい・・・

 

1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

土曜日のダイエット
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





土曜日のビールは最高ですね!




今日のダイエット関連行動は?




腹筋50回









サウナ









キムチ食べました。




おやすみなさい!

 

1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

パン屋でトレーにのせる物
メタボリック、ダイエット
1クリが健康食になってます→ダイエットランキング 人気ブログランキングへ





今日のおやつがメロンパンだったメタボ人です。




パン屋さんでトレーに載せていいもの、悪いもの

  まず、コンビニで売られているメロンパンクリームパンにはトランス脂肪酸が多く含まれている

トランス脂肪酸とは良い油の吸収さえ邪魔する狂った脂肪

裏書の原材料などをチェックする。

ベストなのはレーズン、くるみ、雑穀などの入ったパン。

食パンなら黒っぽいライ麦パンを選ぶようにしましょう

色の濃い食品にはビタミンやミネラルなどポリフェノールが含まれている・・





朝はホットコーヒーが好物の僕は、コーヒーを飲みたいがためにコンビニでパンを買うことがあります




おにぎりにコーヒーはあわないですし!




!!実践した感想!!

コンビニの朝はくるみパンとコーヒーを摂るようにしてます

「俺って健康的で栄養的でお洒落な朝食してるな」って

はたから見れば、ナルシストで自己満足なきもいサラリーマン かもです・・・  

それではまた! 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング人気ブログランキングへ


  ダイエット本実践日記トップへ


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ
寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

小腹空いた時テクニック
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

みなさん聞いてください




小腹がすいた時のテクニックを身に付けてしまいました



みなさんは小腹が空くとどんな行動をとりますか??

僕はまず

1 冷蔵庫を開ける

2 棚を空ける

こんな時、ヘルシーなものが見つかればそれで乗り切れるメタボ人なんですが・・

最悪なのは、チョコレートとカップラーメンがある時

これを食べてしまえばダイエットとは言えないですよね

酔っ払っている時なんかはこの二つをまさかのダブルでいってしまいます!

チョコはもちろん形あるものがすべてなくなるまで。板なら板ごと。袋なら袋ごといってしまうんです。

長い前置きになりましたが

そこで!編み出した必殺技とは?




小腹が空いた時用の非常食を用意しておく!




これは効果あるでしょー?間食しない人なんていないでしょー?




みなさんは何にしますか?




こんにゃくゼリー?野菜スープ?




で、僕は




納豆!卵とねぎと鰹節と入れてノリちぎったのも入れて!




おかしい?




別にいいっす。うまいっす  
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ

  管理人ご用達サイト






朝キウイダイエット方法

●毎朝1~3個のキウイを摂る。
●キウイは生のままでも調理しても構わない。
●キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。


※キウイの種類によっては、含まれる糖分が異なるので食べすぎには注意してください。
※個人差があるので、体調に合わせて摂取してください。
※アレルギーなど不安がある場合は必ず医師にご相談ください。
※ダイエットには適度な運動も必要です。
ダイエットを止めた理由ランキング!
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

夕食を腹7分に抑え、とりあえずブログの更新をしてみるメタボ人です。




早速今日は



ダイエットを止めた理由ランキング!

1位 ストレスが溜まり、ダイエットに集中できなかったから

2 食事制限が出来なかったから

3 ダイエットを中止したことがない

4 仕事、学校が忙しく、ダイエットに集中できなかったから

5 飲み会、食事会の誘いが多く断れなかったから

6 外出することが少なく、運動不足を解消できなかったから

7 一緒に食事する相手がたくさん食べるのにつられたから

8 やせられない体質だった

9 お金がなくなったから

10 トライしたダイエット法が辛かったから





!実践した感想!

3番のダイエットを中止したことがないって、鉄の意志の持ち主って意外といるんですね!

1位はやっぱりストレス!これをためないのが成功の秘訣かな?

だいたい皆さんが通る道ですよね!!  
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ

  管理人ご用達サイト






朝キウイダイエット方法

●毎朝1~3個のキウイを摂る。
●キウイは生のままでも調理しても構わない。
●キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。


※キウイの種類によっては、含まれる糖分が異なるので食べすぎには注意してください。
※個人差があるので、体調に合わせて摂取してください。
※アレルギーなど不安がある場合は必ず医師にご相談ください。
※ダイエットには適度な運動も必要です。
コワいほど痩せる!骨盤スクワット とは?
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

みなさん、二日酔いを心配していただきありがとうございます




ばっちり治りました。飲みすぎ禁止ですね・・ でも、知らない間に飲みすぎてしまうんですよね・・



今日は豆知識公開ではありません。




ヤフーの本ランキングを何気なく見ていたら




なんと1位に コワいほど痩せる!骨盤スクワットが!!

コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)
(2009/02/14)
小倉 誠

商品詳細を見る





これはダイエット関連ブログとしては放っておけないと思って更新しておきますね!


得意技はスクワットのメタボ人としては心揺らされてます!!




早く土曜日よ来い!!




ランキングに参加しています 
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング

  管理人ご用達サイト






朝キウイダイエット方法

●毎朝1~3個のキウイを摂る。
●キウイは生のままでも調理しても構わない。
●キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。


※キウイの種類によっては、含まれる糖分が異なるので食べすぎには注意してください。
※個人差があるので、体調に合わせて摂取してください。
※アレルギーなど不安がある場合は必ず医師にご相談ください。
※ダイエットには適度な運動も必要です。
ぬれカステラと飲み会その後
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

日はあまり食べてないのですが




芋焼酎を飲みすぎてしまいました



頭がいたい・・




今日はこれにて失礼します






ランキングに参加しています 
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ

  管理人ご用達サイト






朝キウイダイエット方法

●毎朝1~3個のキウイを摂る。
●キウイは生のままでも調理しても構わない。
●キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。


※キウイの種類によっては、含まれる糖分が異なるので食べすぎには注意してください。
※個人差があるので、体調に合わせて摂取してください。
※アレルギーなど不安がある場合は必ず医師にご相談ください。
※ダイエットには適度な運動も必要です。
ぬれカステラと飲み会対策
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

日は友人のお祝い会があります




お祝い会とかわいく言ってみたけどコース料理だから料理をチョイスすることは出来ません



これは本にあったように、この会を楽しむしかありませんよね(言い訳出来る理由があって嬉しい!!)




何が出てくるんだろうなーーーってめちゃくちゃ期待してしまいます。




そこで、本には 




やけ食いがやめられなくて、食べ過ぎたら18時間は何も食べない


これは?

・ストレスによって交感神経が異常に高まると、攻撃に備えてエネルギーを一気に補給しようと食欲が増進してしまうようです。

・ストレスがたまったら中途半端に我慢せず、思う存分食べたほうがいいと思います。

・そもそも、食べ物が脂肪になるにはおよそ2週間後といわれています。

・食べた直後には脂肪にならないのであまり心配しないでください。

・具体的に食べ過ぎたら18時間固形物を出来るだけ摂らない事で帳尻合わせをする。

・昨晩18時にやけ食いしてしまったら、翌朝は水、お昼はフルーツジュースで我慢すれば簡単に経過します。(途中に睡眠を挟めばそんなに長くない)





を実践しなければいけません・・(実践経験あり・・)




正直昼くらいにお腹減るし、この課題だけはあまり実践したくない・・




そう思うと、今夜の暴飲暴食のブレーキにもなってきます・・




でも、最悪なパターンは




今日鬼のように喰らって 




     ↓




明日も朝からガッツリ食べる





ですね・・




それだけはならないように体重を計って・・・  とにかく頑張ります・・




!!実践した感想!!

気合だけは入っています

黄金伝説でやってたぬれカステラを締めに食べてみたい・・

ランキングに参加しています 
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ

  管理人ご用達サイト






朝キウイダイエット方法

●毎朝1~3個のキウイを摂る。
●キウイは生のままでも調理しても構わない。
●キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。


※キウイの種類によっては、含まれる糖分が異なるので食べすぎには注意してください。
※個人差があるので、体調に合わせて摂取してください。
※アレルギーなど不安がある場合は必ず医師にご相談ください。
※ダイエットには適度な運動も必要です。
朝キウイダイエットと朝食を抜くのか抜かないのか?
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

昨日に引き続きキウイダイエットを始めるのか家族会議をしたメタボ人です。(詳細は末尾に)




さて、今日は朝食を抜くかどうかについて




朝食を抜かない

朝食は起床後の身体にスイッチを入れて、代謝を効率的にアップさせる為に必要です。

  そして、糖質を取ることで脳の働きを助けなければいけません。

当たり前すぎるネタです。





!実践した感想!

カルビーのフルーツグラノーラにはまって半年経過

昨日食べ過ぎた時は抜いたほうがいいかもね・・

とにかく夜のどか食いは回避しないと・・ ランキングに参加しています 
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ

  管理人ご用達サイト






朝キウイダイエット方法

●毎朝1~3個のキウイを摂る。
●キウイは生のままでも調理しても構わない。
●キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。


※キウイの種類によっては、含まれる糖分が異なるので食べすぎには注意してください。
※個人差があるので、体調に合わせて摂取してください。
※アレルギーなど不安がある場合は必ず医師にご相談ください。
※ダイエットには適度な運動も必要です。
朝キウイダイエットと夕食の食べ方
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

朝キウイダイエットは王道のダイエットなのか注目しているメタボ人です。(詳細は末尾に)




さて、今日は夕食の食べる量について




夕食の時間帯でボリュームを変える

本来夜は副交感神経が活発になりせっせと脂肪を合成しようとする時間帯です。

  この為夕食は寝る3時間前にすませておきたいもの・・・  ですが!

現実無理な日も多々ありますよね

そこで、夕食が九時頃になる場合はご飯を半分に

10時以降になる場合は「お粥」にするなどの工夫してみましょう。





!実践した感想!

でも、夕食が遅くなるほどお腹が減ってがっつりいきたくなります。

夜中にラーメンが食べたくなったら、その前に「野菜ジュース」を飲んで対策ばっちり

とにかく夜のどか食いは回避しないと・・ ランキングに参加しています 
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ

  管理人ご用達サイト






朝キウイダイエット方法

●毎朝1~3個のキウイを摂る。
●キウイは生のままでも調理しても構わない。
●キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。


※キウイの種類によっては、含まれる糖分が異なるので食べすぎには注意してください。
※個人差があるので、体調に合わせて摂取してください。
※アレルギーなど不安がある場合は必ず医師にご相談ください。
※ダイエットには適度な運動も必要です。
いちご煮と伊達式ダイエット
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

テレビで観たいちご煮が異常に食べたくなっているメタボ人です。




ダイエット失敗してたころはストイック系なことばかりしていて、こんな時でも食べないように我慢してましたが、この本

夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)
(2008/02/29)
伊達 友美

商品詳細を見る


に出会ってから少し良い感じです。(実際8キロ痩せ。10ヶ月で)




そこで今日は自分のダイエット経験からなぜ、伊達式ダイエットが世間でヒットしてるのか、テレビで取り上げられたりしてるのか?良いと思った箇所を抜粋してみました。




  なぜ伊達式ダイエットはヒットしたのか?

3,000人以上のダイエット指導をしてきたが「明らかにカロリー摂りすぎ」が原因で太った人は僅か一握りだった

  多くの人はむしろ栄養不足や加工食品などの過剰摂取による代謝の悪化、体の冷えなどが原因で太っていた

ダイエットには休日を作る。定食を食べるときはサラダから食べるなど血糖値の急上昇を抑えた食べ方を。

様々な経験から「必要な栄養素をしっかり摂り体を温めて胃腸を活性化すれば、糖や脂肪をガンガン燃やせる体になって代謝効率が上がってやせる」という理論を出した

自身がダイエット失敗者だったため、実現不可能なアドバイスはしないように心がけている。





!実践した感想!

ダイエットのハードルが低いので持続できた。

加工食品怖い

定食が好きになった ランキングに参加しています 
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ


  管理人ご用達サイト

飲み物をお茶・水に変える
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

二重跳びが100回出来たメタボ人です




今日は太らない食事生活の為の、基本の5箇条3つめを情報収集しましたのでアップしていきますね




清涼飲料水・缶コーヒー → 水・お茶に変えてみる


 何気なく飲んでいる清涼飲料水は以外に侮れないものです。l


コーラMサイズ 約 130カロリー = ドーナツ2個のカロリー


果汁入り清涼飲料水500mlの中には → 約スティック17本分の糖分をお含むものもあるようです


そして、 加糖タイプの缶コーヒーは →  約50キロカロリー。


これらを1日2本以上飲んでいる方は??


お茶か水に変えてみるだけで摂取カロリーは減少します。


更に温かいお茶などにすれば代謝アップが狙えます。



実践への意気込み

でも1日1牌の缶コーヒーは飲みたい・・

だから「ブラックホット」で手を打っている

それだと食べ過ぎたときも素通りできない

ダイエットランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ


  ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

体重チェック
メタボリック、ダイエット
↓ いろんなダイエッターを探すなら ↓ 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

念願の連休突入でテンションだけがあがりそわそわしているメタボ人です。




早速太らない食事生活の為の、基本の5箇条2つめを情報収集しましたのでアップしていきますね




毎日体重チェック


 毎日2回体重チェックしてグラフに付ける・・・


ってあるけどそんな自己管理できる人太らない・・・


風呂上りに体重計ってチェックしましょう


その体重計の前の壁にグラフを書いた紙とペンをぶら下げとけば問題解決ではないでしょうか


ハードルは紙とペンを壁に貼ること・・。ここまで出来れば風呂上りに体重計に乗って目の前の紙に目の前にあるペンで記入 → 終わり



実践への意気込み

これは実践中

体重計は常に出している

それだと食べ過ぎたときも素通りできない

ダイエットランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 1クリが一番のダイエット食になってます→ダイエットランキング
人気ブログランキングへ


  寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。