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吉野家ではどう食べる?
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実際に


牛丼の吉野家


へ行ったら何をどう食べればいいのか?


前回の日記でも紹介しましたが、


いきなり牛丼を手に取って、牛肉とお米を胃に流し込むのはいただけません


なぜかって?


空腹時に炭水化物(米、パン、パスタ、うどん)などを食べると血糖値が急上昇してしまい、糖を吸収しなくなってしまいます。


吸収されなくなった糖は脂肪へと変わってしまうのです


そこで、まず野菜サラダを食べて糖の吸収を穏やかにしてから牛丼を食べるようにしましょう。


ポイント①  牛丼を食べる前に野菜サラダから食べましょう


ポイント②  味噌汁を頼んみ、温かい飲み物は代謝を上昇させてくれます。



6キロ減量中の「吉野家」編でした。ランキングに参加しています


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