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リバウンド防止8ヶ条その5 1年単位で目標設定
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土曜日は何度来ても素晴らしいと思うメタボ人です。明日も休み!




ところで必殺その5


1年単位で目標設定 


   


4で紹介したように、パートナーに励ましてもらいなおかつ


  なにかイベントに参加する目標設定を年単位で設定しましょう


フルマラソンや運動会のお父さんリレー1番でも、とにかく目標を作れば持続の原動力になってくれます。                         
 

 
実践への意気込み

フルマラソンは・・・


腹筋を6つに割るとか?


近所の中学生に勝負を挑むとか?

 
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  寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

コメント
この記事へのコメント
 おはようございます。d(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ


 昨日は、都合により2箇所からの応援となりました。


 本日は通常通り、4箇所から応援させていただきます。


 ペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ
2009/03/29(Sun) 07:21 | URL | あっちゃん先生 | 【編集
おはようございます。

応援クリック、完了しました!

良い休日をお過ごしください。
2009/03/29(Sun) 09:10 | URL | ざくろ | 【編集
おはようございます
いきなりフルマラソンはキツいかもですね。

今日も応援ポチ☆
2009/03/29(Sun) 09:51 | URL | mobic(薬剤師の不養生) | 【編集
こんにちは(^-^)
出かける前に今日の応援していきます♪
また来ますね^^
(^-^)p☆
2009/03/29(Sun) 09:52 | URL | なちゅら | 【編集
おはよ~
これから、仕事だよ~ん。

いつも、ありがとうございます。

2009/03/29(Sun) 10:21 | URL | 15キロダイエット成功したANZU | 【編集
最低1年は必要ですよね♪
私の目標はマラソンですw

応援凸
2009/03/29(Sun) 11:47 | URL | nori | 【編集
こんにちは!
私も目標は周りに宣言しています。
その方が続くような気がしますからね♪
ポチリ☆
2009/03/29(Sun) 16:32 | URL | MW | 【編集
こんばんは。
昨日、応援できなくてごめんなさい。
今日は、いつも以上に感謝の気持ちを込めてぽちっておきます。
本当にいつもありがとうございます。
2009/03/29(Sun) 19:23 | URL | まあたろ☆彡 | 【編集
o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ~~~♪
いつも応援ありかと~^^
ご・・ごめんね~
今日は朝からおでかけで
時間がなくなってしまいましたヾ(@† ▽ †@)ノうわーん
ダシュ~応援でごめんなさい
またきます!
明日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+
2009/03/29(Sun) 20:09 | URL | obaji | 【編集
本日も4箇所から応援させていただきました。

今後ともよろしくお願いします。

ペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ

2009/03/29(Sun) 21:51 | URL | あっちゃん先生 | 【編集
本日も4箇所から応援させていただきました。

今後ともよろしくお願いします。


ペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ

2009/03/29(Sun) 22:10 | URL | あっちゃん先生 | 【編集
メタボ人さん、こんばんは!

手が届きそうな目標をうまくたてられるかは
大事ですよね~!!

いつも応援ありがとうございます!!

応援です!!
2009/03/29(Sun) 23:02 | URL | やまゆり | 【編集
最近、1年前のデーターと比較して、頑張っています(^O^;)
2009/03/29(Sun) 23:31 | URL | 桃太郎@東大阪 | 【編集
こんばんは!
いつもありがとうございます。
目標があると頑張れますねー。
応援!!
2009/03/29(Sun) 23:39 | URL | tama | 【編集
こんばんわー
今日は携帯から失礼します
明日から通常ポチで!

応援!
2009/03/29(Sun) 23:52 | URL | munkichi | 【編集
コメントありがとうございます。

フルマラソンですか^^;
でも先日フルマラソン完走しました。

応援くりっく!ぽちっ
2009/03/30(Mon) 00:31 | URL | 笑顔整体 健康の知恵袋:院長 | 【編集
こんばんは。

きのうは、私のブログにコメントをありがとうございました。
実は私も、ダイエットの成果がなかなかあがらなくて。
ここで、ダイエットのお勉強をいろいろさせてもらわなくちゃ。
よろしくお願いします。

応援ぽち!
2009/03/30(Mon) 00:42 | URL | メルクール | 【編集
おはようございます♪
また1週間が始まりますね。

今日も応援ポチ☆
2009/03/30(Mon) 08:29 | URL | mobic(薬剤師の不養生) | 【編集
おはようございます。
いつもありがとうございます<m(__)m>

1週間が始まりましたね。
気合を入れてダイエット頑張ります!

応援クリック完了です!
2009/03/30(Mon) 09:37 | URL | ざくろ | 【編集
こんにちわ。

また一週間が始まりますね♪
気合いと妥協と根性で!
がんばりましょうね☆
2009/03/30(Mon) 11:32 | URL | 小雪 | 【編集
こんにちは。
今日の応援です。
2009/03/30(Mon) 12:17 | URL | 15キロダイエット成功したANZU | 【編集
はじめまして。訪問コメント
ありがとうございました^^

フルマラソンチャレンジですか?
うちの主人も足遅かったですが、
昨年、初めて東京マラソンに
でました(というか、会社命令で
出させられました^^;)

応援凸凸済みです^^
2009/03/30(Mon) 12:53 | URL | ワタナベ | 【編集
今日の応援にきました~!
もう4月はそこまでですね。
今週もヨロシクね~☆

応援で~す!!
2009/03/30(Mon) 13:25 | URL | RONI RONI | 【編集
コメントありがとうございました~

ダイエットの記事いろいろと参考にさせていただきます!
またお邪魔しますね~

応援☆
2009/03/30(Mon) 14:04 | URL | 桜 舞 | 【編集
本日は都合により3箇所からの応援となってしまいました。

明日以降、なるべく4箇所から応援できるようにがんばりますっ(^▽^)/
2009/03/30(Mon) 17:31 | URL | あっちゃん先生 | 【編集
 こんばんは~

 今日はご訪問が遅くなってしまいました。
今日の応援ぽち 完了です凸
2009/03/30(Mon) 19:18 | URL | yu~ | 【編集
こんばんは♪
ポチして帰りますね~。
2009/03/30(Mon) 19:37 | URL | MW | 【編集
こんばんわー
昨日は携帯から失礼しました
リフレッシュして戻りました
1週間、また頑張りましょー

応援!
2009/03/30(Mon) 20:19 | URL | munkichi | 【編集
o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ~~~♪
いつも応援ありかと~^^
とってもいいお天気にうきうきの
1日だった~~^^


明日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+
2009/03/30(Mon) 20:52 | URL | obaji | 【編集
こんばんは(^-^)
遅くなっちゃったので、今日も応援のみでスイマセン(><)

応援ぽち☆
2009/03/30(Mon) 22:02 | URL | なちゅら | 【編集
応援ありがとうございます。
毎日応援しています☆
2009/03/30(Mon) 23:15 | URL | 経理課長は高速で電卓を叩くだけではない!:バナナ味 | 【編集
こんばんは☆いつもありがとう!!
今月も残すところあと1日!
これからもヨロシクね☆
応援☆
2009/03/31(Tue) 01:42 | URL | RONI RONI | 【編集
o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ~~~♪
いつも応援ありかと~^^
今日は棚卸で帰りが遅くなりますので
朝から巡回中~~~^^
応援だけでごめんね~
またきま~す(^^)/

今日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+

2009/03/31(Tue) 07:59 | URL | obaji | 【編集
おはようございます
応援に来ました!

今日もお仕事がんばりましょう。
2009/03/31(Tue) 08:36 | URL | mobic(薬剤師の不養生) | 【編集
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