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入浴法8ヶ条1 冷え性の人は?
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お風呂も人生もぬるま湯を好むメタボ人です




ところで今日から入浴法その1


冷え性の人は? 


   


足先がすぐ冷えてしまう方など、入浴方法で改善が狙えます。


  冷え性の方は指先の末梢の血管が細くなりがちです。隅々まで血液が行き渡らないため酸素も栄養も届けられず、老廃物も放出することが出来ない。


  細胞の新陳代謝のスピードも落ちてしまいます。


そのためこういった方は 下半身に水圧がかかる全身浴がお勧め。


40℃に7分 → 浴槽から出て3~5分 → これをもう1セット → 最後に7分湯につかる


入浴中のマッサージ(血流を調節するツボ小海、腕を外側にひねり肘の内側にあるツボだそうです。)                         
 

 
実践への意気込み

冷え性は女性の方に多いみたいですね


漫画読んで入浴にはまってます


明日仕事頑張って試してみます!

 
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  寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

コメント
この記事へのコメント
こんばんは!
いつもありがとうございます。
これ、いいですね♪
以前、湯船から出たり入ったりの繰り返しの健康法があったけど、この回数ぐらいでよさそうですね。
いったん出て、汗がひいたら、また入る。
よさそうな冷え性改善入浴法ですね!
ぽち凸
2009/04/07(Tue) 23:35 | URL | tama | 【編集
私も冷え性なので、このような入浴法をしたいのですが、子供たちと入っていて洗ったりしていると、子供たち優先なので、ゆっくり入れないんですよね~。
2009/04/07(Tue) 23:40 | URL | たるりーな | 【編集
おはよー
お風呂はカラダに良いと分かりつつ
ついシャワーで済ませがちになります
7分かぁー、耐えられる自信が・・・

応援!!
2009/04/08(Wed) 10:51 | URL | munkichi | 【編集
こんにちは~
お風呂でマッサージ、いいですよね。
オチビとやってみようかな。
2009/04/08(Wed) 12:02 | URL | 15キロダイエット成功したANZU | 【編集
わたしも足先が冷えるので
この方法を実践してみます!

ポチッ!
2009/04/08(Wed) 17:17 | URL | maako | 【編集
メタボ人さん、こんばんは!

入浴方法はふだん意識していないので
工夫すると健康によりよい効果がありそうですね^^

いつも応援ありがとうございます!!

応援です!!
2009/04/08(Wed) 17:31 | URL | やまゆり | 【編集
o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ~~~♪
いつも応援ありかと~^^
わかっていても、熱めのお風呂が好きなobajiです^^

明日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+

2009/04/08(Wed) 19:14 | URL | obaji | 【編集
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2009/04/08(Wed) 20:36 |  |  | 【編集
こんばんは!
今日の応援です!!
春めいて、暖かくなってきて嬉しいです。
2009/04/08(Wed) 22:49 | URL | tama | 【編集
半身浴では?
2009/04/08(Wed) 23:18 | URL | 桃太郎@東大阪 | 【編集
こんばんわ~☆
今日はなんだか忙しくてこんな時間になっちゃいました。
すみませんが、今日は急いで応援だけしていきまーす!
また改めてお邪魔しますね☆

凸×2♪
2009/04/08(Wed) 23:50 | URL | 花ぷりん | 【編集
冷え性です~。
小海というツボ、覚えておきます。

次の入浴法も楽しみにしてますね♪

(^-^)p☆
2009/04/08(Wed) 23:59 | URL | なちゅら | 【編集
おはようございます
冷え性なので、半身浴やってみます。

応援ポチ☆
2009/04/09(Thu) 09:12 | URL | mobic(薬剤師の不養生) | 【編集
ここ10年ほど、シャワーですませているからか……指先が冷たくなることが多いですね(泣)

お風呂にゆっくりと入りたいものです。

ポチ☆
2009/04/09(Thu) 12:36 | URL | MW | 【編集
こんちわー
今日は暑い
早く一風呂浴びたいです

応援!!
2009/04/09(Thu) 14:30 | URL | munkichi | 【編集
こんにちは。
今日の応援です。


いつも、ありがとうございます。
2009/04/09(Thu) 15:42 | URL | 15キロダイエット成功したANZU | 【編集
いつもありがとう♪
ほんとお天気ポカポカで気持ちいいですね!!

今日の応援で~す!!

2009/04/09(Thu) 16:17 | URL | RONI RONI | 【編集
o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ~~~♪
いつも応援ありかと~^^
今日は初夏の陽気汗ばんだわ~

明日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+

2009/04/09(Thu) 20:46 | URL | obaji | 【編集
こんばんは
メタボ人さん、こんばんは☆
いつも訪問&コメントありがとうございます。

今日の応援です。
2009/04/09(Thu) 21:25 | URL | たけおじ | 【編集
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