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食べる前に野菜ジュースを飲む
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昨日に引き続き、この本の内容を僕なりにくだいて紹介すると


ダイエットをはじめて2~3日も経つと


夜中に「ラーメン食いたい」


「肉食いたいっ!」



ってなるけど、そんな時は


① 妥協して食べる


② 我慢する



の二択を考えてしますものです。


そんな時の正解は 


 野菜ジュースを飲んでから食べる


です。


ダイエットの極意はストレスを溜めないことにあります


いきなりラーメンを食べると、血糖値が急上昇して途中で腸が吸収をやめてしまします。


そこで野菜ジュースを先に飲んでおけばこの急上昇を抑えて穏やかに腸が吸収してくれます。


こんな話は始めて耳にしました。


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  ↓ 現在実践中の本 

夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)
(2008/02/29)
伊達 友美

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  ローカロリーな食品を多数揃えている。
雑炊・カレーリゾット・こんにゃくうどん・パン・アイ ス など。カロリー、うまさ、品揃え、素材に力を入れている。
夜や食感にどうしてもあと少し食べたいときに活用中。
温かい食べ物は満腹感を得られるのでキムチ雑炊を食べている
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