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パン屋でトレーに載せるもの
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夜中にラーメンを食べても太らない技術 の実践4ヶ月目


822.jpg



いやー 寒くなってきて体重も行ったり来たりでなかなかやせません!




90キロからここまで(82.2キロ)までは来たけど、明日踏み状態です・・



でも、気長にポジティブに実践してこうとおもいます




パン屋さんでトレーに載せていいもの、悪いもの

  まず、コンビニで売られているメロンパンクリームパンにはトランス脂肪酸が多く含まれている

トランス脂肪酸とは良い油の吸収さえ邪魔する狂った脂肪

裏書の原材料などをチェックする。

ベストなのはレーズン、くるみ、雑穀などの入ったパン。

食パンなら黒っぽいライ麦パンを選ぶようにしましょう

色の濃い食品にはビタミンやミネラルなどポリフェノールが含まれている・・





朝はホットコーヒーが好物の僕は、コーヒーを飲みたいがためにコンビニでパンを買うことがあります




おにぎりにコーヒーはあわないですし!




!!実践した感想!!

コンビニの朝はくるみパンとコーヒーを摂るようにしてます

「俺って健康的で栄養的でお洒落な朝食してるな」って

はたから見れば、ナルシストで自己満足なきもいサラリーマン かもです・・・  

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寒い。ダイエットグッズでモチベーションアップを狙っています!

コメント
この記事へのコメント
すごいですね。

私は我慢できないので

あとで動くからいいやって好きなもの食べちまいます。

ポチしてきますね。
2008/11/18(Tue) 01:24 | URL | たっつん | 【編集
こんばんは^^
足踏み状態…腹が立ちますが(爆)ここで焦らず迷わず着実に進むことって大事ですね^^
私はおにぎりとコーヒーでも全然OKです。
2008/11/18(Tue) 01:44 | URL | 最高のダイエット! | 【編集
メタボさん こんばんは
 ひかる@@です。

メタボさんって、
体脂肪率が20%ないじゃあないですか!!

案外、太ってなかったんだ^^/

2008/11/18(Tue) 19:00 | URL | ひかる@@ | 【編集
> たっつんさん

僕も食べた後は運動を基本としてます。
体育会系人間なので基本的に汗をかいてすっきりしたい人です!
2008/11/18(Tue) 22:29 | URL | メタボ人 | 【編集
> 最高のダイエットさん

おにぎりとコーヒーが慣れるように頑張ってみようかな?

ダイエットは引き続き頑張ってみますね!
2008/11/18(Tue) 22:38 | URL | メタボ人 | 【編集
> ひかる@@さん

いや、やっとココまで来たんですよ!

お腹の浮き輪が少し小さくなりましたよ
2008/11/18(Tue) 22:39 | URL | メタボ人 | 【編集
コンビニのパンに誘われますぅ<`ヘ´>
くるみパンは大好きなので
それなら大丈夫ですね。

応援ポチっ(^O^)/
2008/11/18(Tue) 23:24 | URL | アンティーク | 【編集
コメ&クリありがとうでした!
確かにこれからの季節にダイエットは難しくなってきますね。。。
食欲は増すばかりなのに(T_T)
コンビニのメロンクリームパン、
ありゃカロリー高いですよねー!!でも美味しいんだよね~(。-∀-)ニヒ♪
2008/11/19(Wed) 15:13 | URL | さくら | 【編集
桜井章一

・・・20年間無敗ってすごいです!!

でも、そんなことは
ありえないと思ってますが、
本当ならスゴイですよね^^

平打ちならウソでしょうが、
いろいろな技を使ってたんでしょうね^^///

応援☆
2008/11/19(Wed) 18:55 | URL | ひかる@@ | 【編集
訪問どぉも^^
順調に減ってますねぇ^^

秋冬は食欲旺盛になりますし、お互い頑張りましょう(゚∇^d) グッ!!

応援ポチッっとしていきまーす。
2008/11/19(Wed) 20:43 | URL | ダイエット体験記 | 【編集
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