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睡眠不足が肥満に?
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今日お昼の定食を注文するとき「ご飯大盛りで・・」とつぶやいたメタボ人です・・




今日は




睡眠不足が肥満に?


 睡眠不足は自律神経の不調を招く。ホルモンや免疫の調整機能が鈍るといわれ、脳が食欲をコントロールする機能まで低下。


アメリカでは睡眠不足になると糖質の代謝が約30%落ちるというデータがある。


ブロイラーは狭い所で夜中も電気を絶やさず眠らせずに食べさせるため、仕事でほとんど寝ないで太っている人を「ブロイラー郡症候群」とよんでいる。



ちゃんと寝なきゃ




実践した感想

低反発枕でぐっすり

朝が寒くてもっと寝ていたい

寝てる間はみんな絶対食べれない

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コメント
この記事へのコメント
(^_^;;;;;; ←相当焦っています(笑)

ポチ!
2009/01/21(Wed) 00:41 | URL | 桃太郎@東大阪 | 【編集
こんにちは。
私は睡眠たっぷりとっているのですが、太り中。
原因は肩を痛めて運動していないのと、食欲の増加だと思います。
しかもお菓子に走っているのが☆
本を見て実践しようと思いつつダイエットには向かない食品がすきなのが災いしています。

…がんばらなくちゃ(汗)
2009/01/21(Wed) 10:31 | URL | たるりーな | 【編集
>たるりーなさん

好きなもの=肥満後押し食品なんですよね・・・

>桃太郎@東大阪さん

甘いものうまし!
2009/01/21(Wed) 12:19 | URL | メタボ人 | 【編集
お正月ゆっくり寝てたから、朝なかなか起きれない・・・
その分、夜遅くなったるし、悪循環になっちゃった。
ちゃんと寝ないとね。疲れるしねー。
2009/01/21(Wed) 15:22 | URL | 15キロダイエット成功したANZU | 【編集
眠るのは良いですよね。

最近は寒さのせいで朝布団から出るのがつらいです。

ダイエットに効くならなおのことです。

応援して帰ります!
2009/01/21(Wed) 15:26 | URL | らくらくダイエット | 【編集
こんばんは(^-^)
睡眠不足で糖質の代謝が30%も落ちちゃうんですか!?
睡眠はたっぷりとってるほうだと思うので、
その心配はなさそうですが(^^;

応援ぽち☆
2009/01/21(Wed) 19:19 | URL | なちゅら | 【編集
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